Lurer du på hvor gammel kroppen din egentlig er? De fleste har et forhold til den numeriske alderen sin, og mange tenker at det er alderen i seg selv som sier noe om hvilken risiko de har for livsstilssykdommer – slik er det ikke. Hva sier den biologiske alderen din deg? Din biologiske alder er […]
Maksimalt oksygenopptak (VO2max) er et mål på hvor mye oksygen kroppen klarer å ta opp og utnytte i løpet av ett minutt og henger sammen med hjertets pumpekapasitet. Vårt maksimale oksygenopptak er direkte relatert til vårt hjerte og våre blodårer. Et større, sterkere og mer elastisk hjerte og karsystem innebærer forbedret utholdenhet og arbeidskapasitet. Hensikten […]
Hvorfor er det viktig å trene hjertet? Hjertet er vår viktigste muskel. Et større, sterkere og mer elastisk hjerte og karsystem er den viktigste enkeltstående faktoren for å leve et langt liv med god helse. Det samme gjelder for prestasjonsevnen i utholdenhetsidretter. Uansett om ditt mål er å opprettholde en god helse eller å øke […]
Det sier professor i medisin Jan Helgerud. Les tekst og se video.
– Spesifikke råd om ryggplager kan skape unødvendig frykt
Spiller du Pokémon? Vi har snakket med en ekspert innen helse og trening om det populære mobilspillet.
Finn motivasjonen til å leve et aktivt liv.
