Kategori: Helse

Hvor gammel er kroppen din?

Hvor gammel er kroppen din?

Lurer du på hvor gammel kroppen din egentlig er? De fleste har et forhold til den numeriske alderen sin, og mange tenker at det er alderen i seg selv som sier noe om hvilken risiko de har for livsstilssykdommer – slik er det ikke.  Hva sier den biologiske alderen din deg? Din biologiske alder er […]

Hva er VO2max?

Hva er VO2max?

Maksimalt oksygenopptak (VO2max) er et mål på hvor mye oksygen kroppen klarer å ta opp og utnytte i løpet av ett minutt og henger sammen med hjertets pumpekapasitet.  Vårt maksimale oksygenopptak er direkte relatert til vårt hjerte og våre blodårer. Et større, sterkere og mer elastisk hjerte og karsystem innebærer forbedret utholdenhet og arbeidskapasitet.  Hensikten […]

Den beste treningen for hjertet

Den beste treningen for hjertet

Hvorfor er det viktig å trene hjertet? Hjertet er vår viktigste muskel. Et større, sterkere og mer elastisk hjerte og karsystem er den viktigste enkeltstående faktoren for å leve et langt liv med god helse. Det samme gjelder for prestasjonsevnen i utholdenhetsidretter. Uansett om ditt mål er å opprettholde en god helse eller å øke […]

Slik virker Myworkout – Dette er ungdomskilden!

Slik virker Myworkout – Dette er ungdomskilden!

Det sier professor i medisin Jan Helgerud. Les tekst og se video.

Ikke vær redd for å trene med ryggplager

Ikke vær redd for å trene med ryggplager

– Spesifikke råd om ryggplager kan skape unødvendig frykt

Er Pokémon GO egentlig et bra tiltak for folkehelsa?

Er Pokémon GO egentlig et bra tiltak for folkehelsa?

Spiller du Pokémon? Vi har snakket med en ekspert innen helse og trening om det populære mobilspillet.

– Man vet at kunnskap er motivasjon

– Man vet at kunnskap er motivasjon

Finn motivasjonen til å leve et aktivt liv.